الأربعاء، 28 نوفمبر 2012

ما الذي تعرفونه عن الحمى الشوكية لدى الأطفال؟

ما المقصود بالحمى الشوكية؟

هي عدوى تسبب التهاب الغشاء الذي يحيط بالمخ والحبل الشوكي.

هذه العدوى قد تكون بكتيرية, أو فيروسية, أو فطرية, أو طفيلية.

من ضمن الميكروبات المسببة :

أولا :

المستديمة النزلية hemophilus influenza , حيث ; كانت في السابق - قبل التعديل الأخير على برنامج التطعيم بالمملكة العربية السعودية - تمثل معظم الحالات لدى الاطفال دون الخامسة من العمر, ولكن إضافة تطعيمة ضد هذا الميكروب جعلها من أحداث الماضي, حيث ساعد إلى تقليلها بشكل قوي, فأصبحت حلات الحمى الشوكية بسببها نادرة الحدوث في السعودية.

في السابق كنا نرى في الأسبوع الواحد 3 - 5 حالات.

اما اليوم فقد نرى حالة واحدة في السنة.

ثانيا :

ميكروب نيسيريا Nisseria وهو ميكروب يصيب كل الأعمار, وهو شديد العدوى لذلك يزداد انتشاره في الاماكن المزدحمة - كفترات الحج - ويكون على شكل أوبئة. 

النوع الثالث :

نيموكوكس PNEUMOCOCCUS , و هو ميكروب يشكل خطورة لدى بعض الفئات كمرضى الداء المنجلي, وخاصة الذين ليس لديهم طحال.
ما أعراض الحمى الشوكية؟

تختلف أعراض مرض الحمى الشوكية حسب عمر المريض وكذلك نوع الميكروب المسبب. 

الأعراض الأساسية في سن الطفولة المبكرة :
- ارتفاع شديد في درجة الحرارة قد يصل ألى 40 درجة مئوية أو أكثر. وقد يحدث العكس في الأطفال حديثي الولادة, ولا سيما الخدج, حيث يحدث انخفاض في درجة الحرارة, قد تصل إلى 35.

- انخفاض في نشاط الطفل وتفاعله الاجتماعي, وميل الطفل إلى النوم بشكل غير طبيعي. وقد يحدث العكس حيث يكون الطفل كثير البكاء بشكل غير طبيعي, حيث تكون تهدئته صعبة جدا.

- تقيؤ متواصل.

- قلة الرضاعة.

- اانتفاخ اليافوخ.

في الأطفال الكبار , والبالغين :

- ارتفاع الحرارة.
- صداع شديد.
- تقيؤ متواصل.
- خمول شديد.
- آلام في الرقبة.
- أذى شديد عند رؤية الضوء.


كيف يمكن تشخيص الحمى الشوكية؟
يتم خلال ثلاثة عناصر أساسية :

- الأعراض المشار إاليها سابقا.

- الفحص السريري, حيث يوجد تبس في الرقبة, يصعب معها حركة الرقبة إلا الأمام باتجاه الصدر. كذلك توجد علامات سريرية أخرى, خلال فحص سريري خاص يقوم بها ذوو الاختصاص.

- فحص السائل النخاعي الشوكي, خلال سحب كمية من هذا السائل من اسفل الظهر عبر أبرة خاصة. ترسل هذه العينة إلى المختبر, لتحديد الحمى الشوكية, ونوع هذه الحمى خلال الفحص المخبري, وزراعة هذا السائل لمعرفة نوع الميكروب المسبب.

هل توجد مضاعفات للحمى الشوكية؟

نعم, قد تحدث مضاعفات.

هذه المضاعفات تعتمد على عدة عوامل من بينها :
- سن الطفل.
- نوع الميكروب.
- تأخر التشخيص.

كلما تأخر التشخيص, كثرت المضاعفات. ولذا فإن للتشخيص المبكر أهمية كبرى في منع المضاعفات, وذلك بإعطاء العلاج المناسب.

كذلك تكون المضاعفات أكثر حدوثا في الأطفال الصغار, ولا سيما من هم دون الستة أشهر.

وقد يكون حدوث بعض المضاعفات, أكثر حدوثا عند الإصابة بنوع خاص من الميكروبات.

ما مضاعفات الحمى الشوكية؟

قد تؤدي في الحالات المتقدمة إلى الوفاة.

من المضاعفات الأخرى, التي تكون غالبا بسبب تأخر التشخيص :

- حدوث اختلاجات - تشنجات - سواء على المدى البعيد أو على المدى القريب.

- إعاقة حركية, قد تؤدي إلى شلل.

- إعاقة سمعية, بسبب إتلاف العصب السمعي.
- إعاقة ذهنية.

- حدوث استسقاء في الرأس.

ما علاج الحمى الشوكية؟

يتم علاجها بالمستشفى من قبل ذوي الاختصاص, بإعطاء المضادات الحيوية و أدوية أخرى للنوع البكتيري, مع ملاحظة الطفل بشكل خاص, ومتابعة علاماته الحيوية, ومراقبة الاختلاجات وغيرها.

للوقية من الحمى الشوكية :

ألخصها في ثلاث نقاط أساسية :

- الابتعاد عن المناطق المزدحمة ما أمكن ذلك, لأنها تمثل أحد أبراز الأسباب المؤدية إلى الإصابة بالحمى الشوكية.

- تجنب مخالطة المصابين بالحمى الشوكية.

- أخذ التطعيمات الخاصة ببعض أنواع الحمى الشوكية.

اللقاحات الخاصة بمنع حدوث الحمى الشوكية :

توجد لقاحات تعمل على منع حدوث الحمى الشوكية, وهي :

أولا : لقاح المستديمة النزلية hemophilus influenza 

وقد تم إدراجه قبل سنوات ضمن التطعيمات الأساسية للأطفال بالمملكة العربية السعودية, وساعد ذلك في منع حدوث الحمى الشوكية الناتجة عن الإصابة بميكروب المستديمة النزلية إلى درجة كبيرة.

يعطى هذا اللقاح لفئات خاصة كمرضى الداء المنجلي.

ثانيا : لقاح منينجوكوكال Meningococoal :

توجد بكتيريا تسمى Neissiria miningitidis ، وهذه البكتيريا من الأنواع الخطرة جدا, و قد تؤدي إلى الوفاة خلال ساعات, و قد تؤدي إلى حدوث أوبئة مرضية.

يساعد الازدحام - كما في الحج - في حدوث الإصابة بهذا الميكروب, حيث أن الازدحام يساعد في نقل الميكروب من شخص إلى آخر, وقد حدثت أوبئة في الحج في السابق بسبب هذا الميكروب.

يمكن منع حدوث الإصابة بهذا الميكروب خلال أخذ اللقاح الخاص ضد هذا الميكروب.

يوجد تطعيم رباعي Quadrivalent ضد هذا المرض ويعطى لكل أنواع البكتريا المسببة لالتهاب السحايا وهم )A,C,Y,w135

لذا, ينبغي أخذ التطعيم الرباعي عند البالغين كل ثلاث سنوات, ولا سيما لمن يرفغبون في الذهاب إلى الحج أو العمرة, بسبب كثرة وجود هذه البكتيريا في الأماكن المزدحمة.

كذلك ينصح بإعطاء هذا التطعيم إلى الأشخاص الذين يعيشون في أجواء مزدحمة كالجنود.

ثالثا :

لقاح نيموكوكس PNEUMOCOCCUS :

ينبغي إعطاء هذا اللقاح لحالات خاصة مثل مرضى الداء المنجلي الذين ليس لديهم طحال.[/SIZE][/QUOTE]


المجال مفتوح أمامكم لأي استفسار أو سؤال حول هذا الجانب.

كيف تؤخرين موعد دورتك الشهرية؟

تسمى حبوب Primolut-N بحبوب البنات لكثرة استخدامها من قبل الفتيات لتنظيم أو تأخير أو تقديم موعد حدوث الطمث.

• تؤخذ حبوب البنات (Primolut-N) قبل الوقت المتوقع لبدء الدورة الجديدة بـ4 أيام.

•الجرعة حبة ثلاث مرات في اليوم الواحد.

• يجب استعمال حبوب البنات (Primolut-N) بانتظام و في نفس الوقت يوميا و لا ينبغي أن تتأخر المرأة أكثر من ساعة عن موعد الدواء و إذا حدث ذلك ينبغي اخذ حبة زيادة ذلك اليوم.

•عند خروج بعض نقط الدم أو وجود ألم شبيه بألم الدورة , ينبغي أخذ حبوب بروفين Brufen حبة مرتين في اليوم بعد الأكل. 


ميكانيكية عمل PRIMOLUT -N :

يحتوي على مادة norethisterone نور إثيستيرون, وهو أحد الهرمونات الأنثوية.

- يحدث تغييرات ببطانة الرحم فيقلل النزف, ويؤخر حدوث الطمث.


- يساعد في تقليل الهرمونات المنشطة للدورة الشهرية التي تفرزها الغدة النخامية.


يحدث الطمث عادة يومين - أربعة أيام عقب إيقاف الدواء.

هل لهذا الدواء أضرار جانبية؟


إذا أخذ الدواء بالجرعات المعتادة - حبة 3 مرات في اليوم - لفترة محدودة, فإنه من النادر حدوث أضرار جانبية. إن دواء بريمولت من الأدوية الآمنة الاستخدام نسبيا.

من الأعراض التي يسببها :

- غثيان.

- زيادة الصداع.

- تحدث أحيانا مشاكل بالجلد.

- ضيق بالتنفس.

- مشاكل بالرؤية.

ينبغي التأكيد أن الأعراض الجانبية للدواء نادرة الحدوث, وأن أغلبية النساء والفتيات يستخدمنه غالبا دون حدوث مشاكل.


أغلبية الأضرار تحدث في الأشهر الأولى من استخدام الدواء, وتقل مع استمرار استخدامه.

ليس لهذه الأضرار أثارا سلبية على المدى البعيد. وليس لها تأثير سلبي على الإنجاب على المدى البعيد.

يمكن أن يؤخذ الدواء على فترات متباعدة أو متقاربة بكل اطمئنان مع الانتباه إلى موانع الاستخدام.


توجد بعض الموانع من استخدام هذا الدواء :


- وجود الحمل.
- الرضاعة الطبيعية.
- الحالات التي تكون فيها المرأة عرضة للتخثر, كالداء المنجلي.
- وجود اضطراب وظيفي في وظائف الكبد.
- وجود أوارم خبيثة تعتمد في نموها على الهرمونات الجنسية.
- وجود الداء السكري مصحوب بمضاعفات في الأوعية الدموية.


إضافة :

حول PRIMOLUT -N

لهذا لدواء عدة استخدامات من بينها :

- علاج النزف الرحمي الناجم عن خلل وظيفي.


- تنظيم الدورة الشهرية تقديما و تأخيرا. لذا يؤخذ خلال الحج والفترات العبادية .

- التقليل من آلام الطمث الشديدة.

- التقليل من النزف الطمثي الغزير.

- كما يستخدم في علاج بعض المشاكل الأنثوية الأخرى نحو endometriosis انتباذ بطانة الرحم.


المقصود بانتباذ بطانة الرحم : وجود نسج زائغة - بعيدة عن بطانة الرحم - مشابهة في بنيتها المجهرية و إلى حد كبير لبطانة الرحم, غالبا في أماكن متفرقة من الحوض.

مالذي تعرفه عن الكساح لدى الأطفال؟

يحدث الكساح نتيجة نقص فيتامين د3.


الكساح هو مرض يصيب الأطفال نتيجة خلل في تكوين معادن العظام أثناء مرحلة النمو ، و نتيجة لذلك تصبح العظام هشة سهلة الكسر و ذات انحناءات و تشوهات شكلية.

يستلزم الأمر معاينة الطفل للكشف عن وجود أعراض للكساح لديه

---

تلعب الاشعة فوق البنفسجية دوراً مهماً في تكوين فيتامين «د3»، اذ تؤثر هذه الاشعة على الطبقة السطحية وتحت السطحية لجلد الانسان لتولد هذا الفيتامين .

يلعب فيتامين " د " دوراً رئيسياً في امتصاص الكالسيوم المتوفر في المواد الغذائية المهضومة بالامعاء الدقيقة, ويعمل على يعمل على ترسيب الكالسيوم في العظام والاسنان. 

يتوفر فيتامين «د» في عدد من الاغذية الحيوانية المصدر كالحليب ومشتقاته، والاسماك، وزيوت الأسماك والكبدة والبيض.

يؤدي نقص فيتامين د إلى نقص كالسيوم الدم، ما يثير نشاطاً متزايداً للغدد نظيرة الدرقية التي تفرز هرموناً يذيب كالسيوم العظام ويحوله الى الدم، وهكذا يضطرب التكلس الطبيعي للعظام وبشكل خاص في مناطق النمو الرئيسية مما يؤدي الى ليونتها وهشاشتها وتشوه اشكالها، بالاضافة الى الآثار الجانبية المترتبة على نقص الكالسيوم في وظائف العضلات والقلب والجهاز التنفسي والدم. 

إن السبب الرئيسي لنقص فيتامين ( د ) هو قلة التعرض لأشعة الشمس بالإضافة إلى قلة تناول الأغذية التي تحتوي على هذا الفيتامين . 
و يتعرض


من أعراض الكساح :

يزداد شيوعا مرض لين العظام في السنة الأولى و الثانية من عمر الطفل و تظهر الأعراض بعد نقص فيتامين ( د ) لعدة أشهر 

- تأخر ظهور الاسنان والتأخر الحركي للطفل في الوقوف والمشي، كما يظهر تقوس الساقين ايضاً. 

- حدوث اختلاجات "تشنجات" عضلية نتيجة نقص الكالسيوم في بعض الحالات الشديدة فقط. 

يتم تشخيص الكساح من خلال الطبيب المختص, ويستلزم الأمر إجراء فحص مخبري خاص وعمل أشعة للرسغ.


العلاج : 
في حالات نقص فيتامين ( د ) نتيجة نقص التغذية أو قلة التعرض للشمس يتم علاج المرض بتعويض الفيتامين عن طريق الفم لعدة أسابيع تحت إشراف الطبيب.


طرق الوقاية من مرض الكساح :

الوقاية 


- التعرض لأشعة الشمس بدرجة كافية من  أجل تأمين احتياجات الجسم من هذا الفيتامين.

- تناول الأغذية الغنية بفتامين «د» كالأسماك وزيت الأسماك والبيض والألبان الطازجة والزبدة. 

- بالنسبة للأطفال الذين يتغذون بالرضاعة الطبيعية, ننصح بأن يتناولوا فيتمامين د3, بمعدل 4 نقط يومي ابتداء من الأسبوع الأول من الولادة ولمدة سنتين.

-تناول الغذاء المناسب المتوازن من قبل السيدات أثناء فترة الحمل وخلال فترة الرضاعة لمنع حدوث المرض لدى الرضع .

ماالذي تود معرفته عن مادة الكالسيوم؟ وما هي مخاطر نقصانه؟

نسمع كثيرا عن مادة الكالسيوم, فما هي الأهمية الحيوية لهذه المادة؟

سنشير إلى بعض الجوانب المفيدة المرتبطة بهذا العنصر الحيوي, كما سنشير في نهاية المطاف لإلى بعض الإرشادات والتوجيهات العملية ذات الارتباط بالموضوع.

يعتبر الكالسيوم أحد المواد المهمة في الجسم, ويعتبر الكالسيوم أكثر المواد وفرة في الجسم, حيث يشكل ما نسبته 39% من إجمالي كمية المعادن بالجسم, والتي يوجد معظمها في العظام والأسنان حيث تمثل ما نسبته 99% من إجمالي الكالسيوم بالجسم.

ما هي الأهمية الحيوية لمادة الكالسيوم؟

للكالسيوم وظائف حيوية من بينها :

- تدعيم بنية العظام والأسنان :


يتكون الجهاز العظمي في الإنسان من مواد عضوية مواد معدنية والتي تشكل الجزء الأكبر من بنية العظام. تعمل المواد العضوية كوسيط للجزء المعدني , أما الجزء المعدني فيتكون من الكالسيوم وبعض المعادن الأخرى, وإن قوة العظام تعتمد على التوازن بين هذه المعادن والوسائط التي توجد بها.

- للكالسيوم دور في استقرار الأغشية الخلوية.

- يسهم الكالسيوم في نقل بعض المواد عبر الغشاء الخلوي, وتحرير وتنشيط بعض الخمائر.

- للكالسيوم أهمية في نقل لاالسيلات العصبية وتنظيم دقات القلب.

- يلعب الكالسيوم المؤين دورا فاعلا في تكوين الجلطة الدموية ولتي تؤدي إلى إيقاف النزف.

ولذا فإن مادة الكالسيوم تعتبر أحد المواد الأساسية والتي تلعب دورا حيويا هاما في كثير من العمليات الحيوية بالجسم, فهو ليس ضروريا لصحة العظام فقط بل للعضلات والجهاز العصبي والقلب.

المصادر الغذائية للكالسيوم :

من مصادر الكالسيوم الغذائية :

- الحليب والمنتجات اللبنية والجبن.

- السمك.

- فول الصويا.

- الأوراق الخضراء الداكنة كالملفوف والكرنب والقرنبيط.


ما احتياجات الجسم اليومية من الكالسيوم؟


الأطفال : 800 مجم/ يوميا

المراهقون : 1200 مجم/ يوميا
النساء من 25- 50 سنة: 800 مليجرام يوميا

النساء فوق 50 سنة : 800 مليجرام يوميا

الرجال أقل من 60 سنة : 800 مليجرام يوميا

النساء والرجال فوق 60 سنة : 1200 مليجرام يوميا

النساء الحوامل والمرضعات : 1200 مليجرام يوميا

وإليكم محتوى بعض المواد الغذائية من الكالسيوم :

كل 100 مل من الحليب غير منزوع الدسم تحتوي على 118مليجرام من الكالسيوم

كل 100 مل من الحليب منزوع الدسم تحتوي على 124 مليجرام من الكالسيوم

كل 150 جرام من اللبن الزبادي تحتوي على 160 مليجرام من الكالسيوم




هل للتدخين أثناء الحمل أضرار على الجنين والطفل ؟

أشارت الدراسات الإحصائية المتتالية ازدياد عدد المدخنات من النساء, ففي أحد اللقاءات التي حضرتها قبل سنتين والتي نظمتها الرئاسة العامة لتعليم البنات بعنوان " الصحة المدرسية" أبان المشاركون أن نسبة المدخنات من الطالبات السعوديات في تزايد مستمر, ولهذ أسبابه ودوافعه.

لن أتناول أضرار التدخين العامة هنا, بل سأركز على أثارها السلبية في الجنين.


الحمل مرحلة من المراحل تمر بها أغلب النساء المتزوجات ولهذه المرحلة أهمية كبرى في حياة كل أنثى ترتقب أن تكون أماً, ولهذا فإن على الأم الحامل الانتباه إلى بعض الأمور المتعلقة بسلامتها وسلامة جنينها.


إنه معلوم أن التدخين أحد المثيرات لحساسية الصدر أو ما يُسمى بالربو إذ يؤدي التدخين إلي زيادة الاصابة بالنزلات الشعبية وأزمات الحساسية عند المرأة الحامل‏, ولذا فإن إصابة المرأة الحامل بالأزمات الربوية لها تأثيرها السلبي في نقص الاوكسجين بدم الأم ومن ثم بدم الطفل, ولهذا أثره السلبي علي الجنين .‏

ونود اٌشارة أن التدخين السلبي ( استنشاق الدخان بسبب وجوده بين المدخنين, حتى وإن لم يكن مدخناً) له نفس التأثير‏,‏ حيث تتأثر المرأة الحامل بدخان السجائر داخل الأماكن المغلقة سواء في بيتها أو في غيره‏.‏

إن أول أكيسد الكربون يعمل على تقليل كمية الأكسجين المتاحة للطفل.

كذاك فالنيكوتين يستطيع المرورر من خلال دم الأم إلى المشيمة ومن ثم إلى الدورة الدموية للطفل ليصل بعدئذ إلى دماغ الطفل وقد يعمل على إحداث تغييرات بها ,و لعل هذا يفسر وجود الاضطرابات السلوكية بين الأطفال الاتي كن أمهاتهن يدخن أثناء فترة الحمل.

إن النيكوتين والقطران وأول اوكسيد الكربون المنبعث من احتراق السيجارة التي تمتص من جدران الشعب الهوائية ثم عبر المشيمة إلي الجنين لها أضرارها الصحية بسبب التأثير السام للمواد التبغ على أنسجة الجنين :

الأضرار الصحية للتدخين أثناء فترة الحمل :

- ازدياد نسبة الإجهاض وإنهاء الحمل
- قد يؤدي إلى وفاة الجنين قبل الولادة.

- قد يكون له دور في حدوث الانفصال المبكر للمشيمة وما يعق ذلك من أضار عدة.

- انخفاض وزن الطفل عند الولادة, فوزن الأطفال الاتي كانت أمهاتهن يدخن أثناء الحمل أقل من أولئك الاتي لم يكن يدخن.

- التدخين أحد أسباب الولادة المبكرة ( ولادة الخدج), قبل وصول أعضاء الجنين إلى مرحلة النضج الوظيفي. 

- ارتفاع معدل وفيات حوالي الولادة perinatal mortality rate والتي تشمل الوفيات الجنينية حول وقت الولادة بين الفترة من الأسبوع الثامن والعشرين من الحمل وللأسبوع الأول بعد الولادة.

- تأثيرات سلبية على النمو العاطفي والسلوكي والذكائي للطفل, حيث لوحظ أن هناك انخفاضاً في مستوى ذكاء الأطفال الاتي كن أمهاتهن يدخن أثناء فترة الحمل.

شدة حدوث هذه الأعراض تتناسب مع كمية الدخان المستنشقة من قبل الأم, ولذا فإن توقف الأم المدخنة عن التدخين سيعمل من تقليل حدوث هذه المضاعفات.

تأثير التدخين في الطفل الرضيع :

إن مادة النيكوتين شديدة الذوبان في الدهون الموجودة في حليب الأم. وقد أثبتت الدراسات بأن تركيز النيكوتين في حليب الأم يتجاوز تركيزه في الدم بحوالي ثلاثة أضعاف وهكذا يمتص الرضيع نسبة لا يستهان بها من النيكوتين خلال كل رضعة.

هل يمكن للصائم ممارسة الرياضة أثناء فترة الصيام؟

الجواب :

نعم

يمكن للصائم ممارسة الرياضة أثناء فترة الصيام, بل إن أداء هذه الرياضة أمر راجح من ناحية صحية.

إن مزوالة النشاط الرياضي أثناء الصيام له فوائد صحية.

ما الدور الذي تؤديه الرياضة خلال الصيام؟


يمر الأكل الذي نأكله بمراحل هي :

المرحلة الأولى : مرحلة الهضم و الامتصاص :

يتم في هذه المرحلة تكسير الغذاء إلى أجزاء صغيرة يسهل امتصاصها وذلك بفعل الأنزيمات الموجودة بالأمعاء. تبدأ عملية الهضم في الفم, وتكمل مراحلها في الأمعاء الدقيقة, حيث يتم تحويل الغذاء إلى مواد بسيطة هي السكريات البسيطة والأحماض الأمينية وا لأحماض الدهنية

يتم بعد ذلك يتم امتصاص هذه المواد و توزيعها على أجهزة الجسم المختلفة للاستفادة منها خلال الأنشطة الخلوية المختلفة.



المرحلة الثانية : مرحلة التخزين :

في هذه المرحلة يتم تخزين الفائض من المواد الغذائية في بعض الأنسجة.

يتم تخزين السكر في الكبد والعضلات على شكل سكريات معقدة تسمى جلايكوجين.

يتم تخزين الدهون الزائدة والشحوم في منطقة الارداف والعجز وجدران الامعاء والبطــــن
ومناطق أخرى من الجسم.


المرحلة الثالثة : مرحلة الاستقلاب 

في هذه المرحلة يستفاد من المخزون الفائض الذي تم تخزينه في المرحلة الثانية الآنفة الذكر, بفعل بعض الهرمونات نحو هرمونات الكورتيـــزون والادرينالين وهرمون النمو بالإضافة إلى بعــــض الإنزيمات الضرورية لتحويل الجلايكوجين المخزن في الكبد والعضلات والمخزون الدهني من الشحوم حيث يتم تحويلها إلى مواد بسيطة يستفاد منها لتوليد الطاقة, فالجلايكوجين يتم تحويله إلى الجلوكوز الأحادي للاستفادة منه في توليد الطاقة. كذلك يتم تحويل الدهون إلى مواد أخرى للاستفادة منها في توليد الطاقة.

ما العلاقة بين الصيام ومرحلة الاستقلاب؟

ما العلاقة بين الصيام ومرحلة الاستقلاب؟

دعونا ننظر بعمق إلى مرحلة الاستقلاب.

في هذه المرحلة يكون هناك نقص قي الجلوكوز المباشر الموجود في الدم, لذا يتم إنتاج مصادر للطاقة من المواد الفائضة التي تم تخزينها في المرحلة الثانية فيتم استهلاك جزء من الجلايكوجين والدهون المخزنة لتوليد الطاقة.


لذا ينبغي للإنسان أن يدرك أهمية مرحلة الاستقلاب, ومدى الاستفادة منها ولا سيما في شهر رمضان.


لذا فإن الإفراط في النوم والركون إلى الكسل والراحة الزائدة تحرم الإنسان من الاستفادة من فوائد مرحلة الاستقلاب.


لذا أعيد تأكيد أهمية الرياضة للصائم الذي يرغب في تخفيض وزنه, حيث أن مزاولته للرياضة أثناء الصيام يساعده على التخلص من الدهون الزائدة, التي تشكل خطرا على صحته و تؤدي إلى إصابته بمرض السمنة و اداء السكري وارتفاع ضغط الدم.

هناك تنيهات أود أن ألفت النظر إليها, حول أداء النشاط الرياضي أثناء الصيام :

- ينبغي أن لا يكون النشاط الرياضي مرهقا. ينبغي تجنب الرياضة العنيفة ككرة القدم, أو تلك التي تؤدي إلى العطش الشديد كالجري نتيجة التعرق وفقد كمية كبيرة من السوائل.

-تعتبر رياضة المشي أفضل ألوان الرياضة خلال فترة الصيام. يمكن دعمها بجزء بسيط من الهرولة البسيطة.

- ينبغي ألا يتجاوز النشاط الرياضي ساعة. إن أداء النشاط الرياضي لمدة 30- 60 دقيقة يوميا تعتبر كافية.

- يعتبر وقت ما قبل الغروب وقتا مناسبا لأداء هذا النشاط الرياضي, حيث يمكن أداء هذه الأنشطة قبل اللإطار بساعة أو ساعتين. يعتبر هذا الوقت وقتا مناسب و يحقق فائدة في التخلص من الدهون والسكريات الفائضة.

- أداء الرياضة في أماكن جيدة التهوية, بعيدا عن أماكن الازدحام الشديد , تفاديا لاستنشاق الهواء الملوث الناتج من عوادم السيارات , حيث أن ذلك يؤدي إلى زيادة إرهاق الجسم ولا سيما لدى أولئك الذين يعانون من أمراض الجهاز التنفسي والنساء الحوامل. 


- ينبغي للإنسان أن يتوقف عن مواصلة النشاط الرياضي في الأحوال التالية :

- عند الشعور بآلام في الصدر , ولا سيما لدى أولئك الذين يعانون من مشاكل بالقلب.

- الشعور بآلام شديدة في العضلات.

- عند حدوث صداع, حيث قد يكون ذلك مؤشرا على انخفاض مستوى السكر في الدم.

وحم الطعام PICA

الوحم للطعام غير الطبعي تُسمى PICA, وتتسم بابتلاع مزمن أو متكرر لمواد غير غذائية كالتراب والطين والجص والصوف والفحم وغيرها. تبدأ هذه العادة في فيما بين السنة الأولى والثانية من العمر في معظم الحالات, ولكنها قد تبدأ أبكر من ذلك.

تنتهي هذه العادة في سن الطفولة في أغلب الحالات, ولكنها قد تمتد إلى فترة المراهقة أو ما بعدها.

يكثر حدوث هذه الظاهرة لدى الأسر ذات المستوى الاجتماعي المنخفض.

من العوامل المساعدة على حدوث هذه الحالة :

- الإعاقة العقلية.

- فقدان الحنان من الأبوين, فهذه العادة أحد مظاهر الاضطراب العائلي, وعدم المتابعة من قبل الأسرة, وفقدان التغذية العاطفية للطفل من قبل أفراد الأسرة؛ ويلجأ الطفل إلى هذه العادة لسد جوانب نقص عاطفي لديه.

بشكل عام, إن وضع الأشياء بالفم تكون طبعية لدى الرضع, ولكن استمرار هذه العادة إلى مابعد السنة الثانية من العمر أمر يستلزم الاهتمام والمتابعة للبحث عن الأسباب المؤدية إليه.


من مخاطر هذه العادة :

- حدوث التسمم بمادة الرصاص.

- حدوث نقص في مادة الحديد بالجسم, مما يؤدي إلى فقر دم حديد.

- الإصابة ببعض الأمراض الطفيلية.


أهم علاج لهذه الظاهرة هو تغذية الجوانب النفسية لدى الطفل من قبل الأبوين .

الرضاعة الطبيعية كوسيلة لمنع الحمل

الرضاعة الطبيعية كوسيلة لمنع الحمل :

تعتبر الرضاعة الطبيعية إحدى وسائل منع الحمل.


تعتبر الرضاعة الطبيعية من الطرق سهلة الاستخدام الخالية من الأضرار الجانبية, وهي تعمق الرابطة الاطفية بين الأم والطفل.



كيف تمنع الرضاعة الطبيعية الحمل؟

إن القيام بالرضاعة الطبيعية يؤدي إلى زيادة إنتاج هرمون الحليب Prolactin , وإن ارتفاع نسبة هذا الهرمون في الدم يمنع حدوث الإباضة - إفراز البويضات من المبيض - وو كنتيجة لذلك, فلن تكن هناك بويضات جاهزة للتلقيح.

تعتبر الرضاعة الطبيعية وسيلة فعالة مؤقتة لمنع الحمل، ولا سيما في الستة الأشهر الأولى بعد الولادة.

قد تصل فعاليتها في منع الحمل إلى 98% عند التزام الأم المرضع بالشروط التي سأشير إليها لاحقا.

ما سبب فشل الرضاعة الطبيعية كوسيلة مانعة للحمل؟

إن سبب ذلك هو عدم التزام المرأة المرضع بالتعليمات الخاصة.

إن هناك شروط ينبغي وجودها كي تكون الرضاعة الطبيعية وسيلة فعالة في منع الحمل.

هذه الشروط أجملها فيما يلي :

ألا يرتضع الطفل أي حليب آخر, حيث ينبغي أن يكون اعتماده الكلي على الرضاعة الطبيعية, ولذا لا ينبغي المراوحة بين الحاليب الصناعي والرضاعة الطبيعية, لأن ذلك سيقلل من فعالية الرضاعة الطبيعية.


- أن يتم البدء بالرضاعة عقب الولادة مباشرة.

- أن يتم الارتضاع ليلا ونهارا. إن الهدف من ذلك هو المحافظة على هرمون الحليب مرتفعا بالدم, لأنه متى انخفض مستوى هذا الهرمون, تهيأت الفرصة لحدوث الإباضة, وبالتالي احتمالية حدوث الحمل.

- تكرار الرضاعة عدة مرات في اليوم.

- تقل فعالية الرضاعة الطبيعية - كوسيلة مانعة للحمل - بعد الستة الأشهر الأولى, لأن تغذية الطفل بعد هذه الفترة لا تنحصر في الرضاعة الطبيعية, حيث يتم إدخال الأغذية الأخرى للطفل منذ الشهر السادس.